درست کردن شیک روشی سریع و سالم برای خوردن همزمان بسیاری از مواد مغذی در کوتاه ترین زمان ممکن است، یکی از روش های محبوب کاهش وزن و کاهش وزن، جایگزینی رژیم غذایی است. به جای شام و صبحانه یا شیک چربی سوز به عنوان میان وعده، تکان دهید. اسموتی ها روشی ساده و خوشمزه برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی در کمترین زمان ممکن هستند. شیک ها برای مصارف مختلفی تهیه می شوند، در ترکیب یک لیوان شیک رژیمی از سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده می شود، علاوه بر تامین مواد معدنی و ویتامین های لازم برای بدن، برای سم زدایی، چربی سوزی، تصفیه و لاغری فرآیند. بدن کمک می کند. می توانید شیک های رژیمی را برای صبحانه یا شیک های رژیمی برای شام و میان وعده تهیه کنید، شیک های رژیمی بسیار متنوع هستند و در این مطلب به شما ایده هایی برای تهیه انواع شیک های رژیمی می دهیم.اسموتی سبز برای چربی سوزی شکم طرز تهیه اسموتی سبز برای چربی سوزی کیوی 1 موز 1 آناناس 1/4 فنجان ساقه کرفس 2 (10 سانتی متر) اسفناج 2 لیوان آب سرد 1 لیوان همه مواد را شسته و خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.اسموتی سیب رژیمی تهیه اسموتی سیب رژیمی 3 سیب خرد شده 3 موز خرد شده 3 جوز هندی 1 قاشق چای خوری دارچین 2 قاشق چایخوری شیر نارگیل یا شیر ساده یا 1/2 فنجان آب مواد را بشویید و خرد کرده و در مخلوط کن بریزید. برای کاهش کالری موجود در شیک می توانید به جای شیر از آب نیز در این شیک استفاده کنید. انواع شیک رژیمی طرز تهیه شیک رژیمی صبحانه